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Come tutte le diete proteiche, il tuo organismo andrebbe poi incontro ad alterazioni metaboliche che potrebbero risultare dannose per la salute. Durante la dieta vegetariana, assumi degli integratori. Quelli indispensabili sono: il ferro, la vitamina B12 e gli aminoacidi essenziali per aumentare il valore biologico delle proteine.

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In particolare alcune tipologie di attività fisica risultano molto indicate allo scopo, come la corsa e la camminata veloce. Scopriamo le migliori per perdere peso in un mese.

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Ci sono diversi esercizi per perdere 5 kg in un mese, ideali da praticare in palestra almeno volte a settimana. Discussioni più accese.

Come perdere 5 chili con la dieta vegetariana

Contro il Coronavirus continuano le ricerche per lo sviluppo di un vaccino. Articolo precedente.

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Vegetariano, vegano o intollerante, questa dieta fa per te. Se hai del peso che non riesci ad abbandonare, ti aiutiamo noi con questo semplice schema che ti aiuterà semplicemente a mangiare meglio e, a distanza di mesi non avrai nemmeno più bisogno di schemi, sarai tu ad insegnare agli altri come e quanto mangiare! Ecco quindi le regole da rispettare secondo magazine e tv spiccia:.

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Quindi, variare i cibi is the way. Per la pasta e il riso, preferite quelli integrali.

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Ed ecco degli esempi di menù da poter scegliere. Bere tutti i giorni almeno 1,5 Lt di acqua, bere tè verde, tisane drenanti e tisana allo zenzero. La domenica possiamo concederci un dolce vegano come ad esempio una fetta di torta fatta in casa o gelato vegano.

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